Yoga...verzaubert dich!

Wie alles begann & der Fluss des Lebens.

Erste Yogaerfahrungen machte Nadja bereits mit 17 Jahren infolge ihrer Tanzausbildung. Es war eine bereichernde Ergänzung zum Tanz selbst und schnell erfuhr sie, wie viel besser Körpergefühl und vor allem der Aspekt der Mentalität ihre persönliche Leistung und Selbstempfindung verbesserten. Sie liebte es gleichermaßen wie den Tanz und wollte von da ab mehr erfahren.

 

Im Januar 2014, unmittelbar nach der Tanzausbildung reiste Nadja "aus dem Bauch heraus" nach Indien und absolvierte ihre erste Yogalehrerausbildung (200h Vinyasa Teacher Training) - ohne vorher wirklich mehr über Yoga zu wissen, außer über ein paar Stunden vorab als Schülerin in der Tanzausbildung. So lies sie sich also vom Fluß des Lebens leiten. Es war die pure Neugierde, ebenso ihr Drang zu reisen und Neues zu erfahren - für sich und ihre Schüler.

 

Erfolgreich zurück aus Indien war der Weg geebnet und klar: All das Wissen, das Spüren und die Begeisterung zum Yoga weitergeben - tanzen allein war nun zu wenig.

 

Zu Beginn des Jahres 2018, nachdem sie sich dazu entschlossen hat, die TANZ & YOGA WELT ins Leben zu rufen,  zog es Nadja wieder einmal nach Indien, wo Yoga seinen Ursprung hat... Dort absolvierte sie ihr 300h Vinyasa Yoga Teacher Training und konnte viele Neue Erfahrungen sammeln, die Sie mit voller Freude an ihre Schüler/innen weiterschenkt.

 

Noch im selben Jahr reiste Nadja in die französischen Alpen. Dort schloss sie ein YIN YOGA Teacher Training ab, um noch tiefer in die wundervolle Welt des Yoga tauchen zu können...

 

 

 

 

Seither entwickelt sich Nadjas Yoga-Style von mal zu mal und mitunter folgen viele weitere Aus- sowie Fortbildungen in der Kunst des Yoga. Gerade bei der einzigartigen Kombination aus Bewegung, Tiefgang und der Unterstützung von sehr individueller Musik machen aus ihren Yoga-Einheiten ein "Event für den Alltag". Doch die Reise geht weiter - allgegenwärtig - und so ist sie bestrebt sich ständig neu zu erfahren, neu zu entdecken und diese Erfahrungen in ihrer Schule an jede(n) einzelnen weiterzugeben.

 

 

 "Yoga & Meditation - because some questions can`t be answered by Google :) "

 

 

Yoga-Wochenplan

 

MONTAG  DIENSTAG  MITTWOCH  DONNERSTAG  FREITAG  SONNTAG
           

 

 9.00 - 10.30

 VINYASA YOGA

 (all levels)

 

 8.30 - 10.00

 YOGA

 (für den Einstieg geeignet)

 mit Franzi

   
         

 10.00 - 11.30

 VINYASA YOGA

 (all levels)

   

 

 

15.30 -16.15

KINDERYOGA

(4 - 6 Jahre)

mit Franzi

   
   

 

 

16.15 - 17.00

KINDERYOGA

(7 - 9 Jahre)

mit Franzi

 

NEUE KURSE

IN PLANUNG :)

 
           

18.00 - 19.15

YOGA

(für den Einstieg geeignet)

mit Franzi

18.15 - 19.45

VINYASA YOGA

EASY FLOW

(beginner)

 

 

 18.00 - 19.15

 VINYASA YOGA

 (all Levels) 

 

 

 

 

19.30 - 20.45

YIN YOGA

 

 

 

 20.15 - 21.30

 YIN YOGA

 

 

 19.30 - 20.45

 YOGA

 (für den Einstieg geeignet)

   

was ist Yoga?

Yoga (Hatha Yoga) ist der Ursprung aller daraus entwickelten Yogastile.

Beim klassischen Yoga- so wie wir es weitergeben möchten- lernst du auf ruhgie und langsame Weise die GRUNDHALTUNGEN des Yoga kenne.

Stress wird abgebaut, Körper und Geist kommen zur Ruhe und werden gleichzeitig gestärkt.

 

Schöpfe Kraft und Energie für deinen Alltag und tauche ein in die Welt des Yoga... :)

 


Was ist Vinyasa Yoga?

~ Vinyasa Yoga ist Meditation in der Bewegung ~

Vinyasa Yoga ist ein dynamischer Yogastil, indem sich Bewegung & Atmung fließend verbinden. Es entsteht ein harmonischer sowie kreativer Fluß von Bewegungsabläufen, welche gleichzeitig die Konzentration, Kraft, Flexibilität, Balance, aber auch vor allem die Entspannung fördern. Anders wie z.B. beim klassischen Ashtanga Yoga sind die Sequenzen im Vinyasa-Flow Yoga nicht festgelegt - verschiedene Asanas (Körperhaltungen) werden sinnvoll und individuell miteinander kombinieren und von Musik begleitet.

Bedingt durch die Steigerung der Atem- & Bewegungsfrequenz erhöht sich die Körpertemperatur. Somit können die Organe und der Körper im Allgemeinen von Giftstoffen befreit werden.

Am Ende einer jeden Vinyasa-Einheit gibt es die sogenannte Shavasana (liegende Meditationsphase). Hier wird zum Abschluss dem Körper & Geist nochmals die Möglichkeit gegeben, sich vollkommen zu entspannen...


was ist Yin Yoga?

Im Gegensatz zu einer Vinyasa Yoga Stunde, inder man gefühlte 100 Asanas übt, praktizierst du in einer YIN YOGA Stunde "nur" sehr wenige Asanas und hälst diese für ca 3-8 Minuten lang. Größtenteils wird im Liegen und im Sitzen geübt, während wir die Muskulatur dabei NICHT anspannen.

Man könnte meinen, dass es desshalb ziemlich langweilig sein könnte... dachte ich mir zumindest in meiner ersten Yin Yoga Stunde! Doch dann kam alles anders und die Neugier packte mich...

 

 

 

Der Fokus im YIN YOGA liegt auf den tieferen Schichten des Körpers wie das Bindegewebe und die Faszien, die zum Beispiel im Vinyasa Yoga meist nicht erreicht werden können. Yin Yoga ist daher die perfekte Ergänzung zu dynamischen Yogastilen.

 

Die Asanas im YIN YOGA werden zwar anfangs in einer für den Körper recht angenehmen Position gehalten, allerdings kann das lange Halten durchaus herausfordernd werden. Während wir üben, versuchen wir die Ruhe in uns zu bewahren. Momente der Ruhe, die uns ermöglichen die Kunst des intensiven HINHÖRENS und HINEINSPÜRENS zu erlernen.

 

Energiebahnen, die wir in der indischen Tradition als "Nadis" und in der traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) als "Meridiane" bezeichnen, ziehen sich durch unseren Körper. In diesen Bahnen/Kanälen fließt Prana oder auch Chi genannt, was wir als unsere Lebensenergie bezeichnen. Durch YIN YOGA lösen wir Blockaden in den Meridianen/Nadis und erschaffen somit einen harmonischen Energiefluss.

 

 

 

 

Um sich während der Praxis wohlfuhlen zu können, übe am besten in warmer & bequemer Kleidung.

YIN YOGA ist für jedes Alter sowie für Yoga- Neulinge und bereits Übende geeignet.

 

 

 

 


Was ist Kinderyoga?

Durch Yoga sammeln die Kinder bedeutende Eindrücke und erleben sich in einem ständigen körperlichen und kognitiven Wachstum. Die Asanas (Körperhaltungen) schenken ihnen körperliche und geistigen Halt. Halt, der ihnen wiederum Sicherheit im Alltag und schwierigen Lebensituationen gibt.

Kinder sind eins mit dem Augenblick, sie "sind" Yoga. Durch Wiederholen, Versuchen und Üben lernen sie, mit ihren Grenzen umzugehen, sie zu überwinden oder auch zu aktzeptieren.

 

Möchtest du dich noch genauer über Kinderyoga informieren, empfehlen wir diese Seite:

 

www.kinderyoga.de

 

 

Hinweise für die Eltern:

 

- die letzte Mahlzeit deines Kindes sollte ca. 1 Stunde vor Kursbeginn gewesen sein.

- sollte dein Kind in ärztlicher oder therapeutischer Behandlung sein, bringe bitte eine "Unbedenklichkeits- Bescheinigung" des    Arztes / Therapeuten mit.

- Achte darauf, dass dein Kind bequeme Kleidung zur Yogastunde trägt. Wir dehnen und strecken uns, da sollte nichts zwicken ;)

- Yogamatten, so wie Hilfsmittel müssen nicht selbst mitgebracht werden.

 

Dein Yoga-Abo

"...komm so oft du möchtest..."

 

 

   
YOGA-ABO  
   
   

Regulär:

 

54,00 € pro Monat*

             Ermäßigt (Schüler, Studenten):

 

 45,00 € pro Monat*
 Kinderyoga (BLOCK 8x) :
79,00 €
   
   
 Probestunde: 10,00 €

Drop In ( für alle die den Unterricht sehr unregelmäßig besuchen)

19,00 €
10ner Karte Yoga (6 Monate gültig): 150,00 €
   

*Die Laufzeit des jeweiligen Abos ist unbegrenzt. Kündigungsfrist: 2 Monate vorher.

YOGAFERIEN  - insgesamt 6 WOCHEN im Jahr